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▲克雷格?馬爾肯醫師提出的自戀光譜觀點。
是臨床心理醫師、哈佛醫學院心理學講師、作家，他認為：想要認為自己與眾不同是人類的正常需求，治療個人、夫婦、家庭已有二十年經驗。曾任美國國家公共電台（NPR）和福斯新聞台（Fox News）特約評論員。目前為位於麻省劍橋的YM心理治療與諮商公司（YM Psychotherapy and Consultation, Inc.）總經理兼總監，專門提供心理治療及實證夫妻關係研討會。
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你的身邊有沒有這樣的人：滔滔不絕只談自己的家人、每天上傳自拍照的朋友、常把過錯推到他人身上的主管同事、控制欲強，要求你只關注他/她的枕邊人？遇見過度自我感覺良好的人，我們習慣用「自戀」形容他們，代表虛榮、自我中心，對人際關係具破壞性。
位於光譜過低位置的人則被稱為自隱者，害怕被注目、拒絕人際連結和一切援助、默默承受恐懼和情緒。形成這極端兩者的關鍵都在於缺乏安全感的愛，於是將焦慮恐懼隱藏起來，用自戀和自隱武裝自己。健康的自戀者，擁有穩定的愛和親密關係，能夠接受負面情緒，且不因此摧毀樂觀的信心。如果想將自戀和自隱者導向健康自戀，必須引導他們坦承自己的脆弱情緒和情感需求，正視心中未被滿足的不安全感，才有往光譜中央改善的可能。
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克雷格?馬爾肯醫師提出有趣的觀點：將自戀視為流動的光譜，從0-10劃分人的自戀程度，從害怕成為目光焦點到目空一切。位於光譜過高位置的自戀上癮者，對看見自身特殊性有迫切需求，面對人際關係，往往將自己的情緒施加他人、並控制對方的喜好慾望要和自己一樣，要求對方不能拒絕。
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本文摘自《不用怕，自戀》，時報出版
不過，你瞭解「自戀」嗎？過去30年心理學家持續對自戀進行研究，近期發現一個嶄新觀點：自戀不只帶來壞處，它能在人遭遇危機時帶來改變的希望。研究顯示：輕微、健康的自戀能讓人快樂、更有人際魅力、身體健康，並在工作上有所成就。這個觀點，在戰爭後倖存者、經歷重大傷亡事件（例：911事件）的存活者上獲得證實，認為自己與眾不同，可以幫助這些人在面對未來時，懷抱樂觀希望，減少恐懼。
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文、圖／《不用怕，自戀》
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當人總是關注他人需求時，就無法深入地創造、探索自己的生活。強烈的激情中總帶有自戀的性質，不過追求刺激的同時必須謹慎，以免進入自戀上癮的狀態。健康地自戀就是在自我和他人的需求取得平?。當人能建立令人安心的關係，當最愛的人認為我們與眾不同，健康自戀就能成功開啟熱情，讓人更具魅力，並幫助關係中的互相瞭解。《不用怕，自戀》除了提供自戀測驗，檢測自己和身邊人的自戀程度，更要告訴你如何探索自我，找到適合的方式建立關係，發揮自戀所帶來的正向能量，達到生命的美好狀態。
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▲自戀不只帶來壞處，還能在人遭遇危機時帶來改變的希望。（圖／達志／示意圖）
作者／克雷格?馬爾肯
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重點是犯了錯就得接受應有的懲罰，因果循環，沒人逃得過。 簡稚澄去年才結婚常被酸女屠夫 法務部10日晚間槍決鄭捷，有挑過 車貸試算公式 時辰？（圖／東森新聞） 張旭初強調，挑時辰執行槍決，或許也是一種對死囚犯行憤慨的宣洩但其實像鄭捷這樣的死刑犯，挑不挑時辰已經不重要，因為惡行重大，已經達到人神共憤程度，就連閻羅王也最討厭這樣的人。 雙煞專打臉全家店員牙齒斷1顆 創業貸款條件 土地貸款利息 民俗專家張旭初表示，挑大凶日槍決，等於讓死囚受最嚴厲懲罰。（圖／記者楊佩琪翻攝） 負責監督鄭捷死刑的檢察官錢漢良表示，槍決前，鄭捷眼神變得比較柔和。(圖／記者楊佩琪攝） 稱拆錯發20萬建商精密計算內幕 農地 貸款 買車貸款利息 量身挑選適合你的銀行方案 買車貸款利息 買車貸款問題 貸款諮訊網免費諮詢試算 買車貸款問題 車貸利率多少 比較容易核貸的銀行推薦 車貸利率多少@E@ 首購 貸款成數 不藏私銀行借錢教戰守則 首購 貸款成數 二胎房貸 意思 技巧經驗談必看 二胎房貸 意思 個人小額貸款 教你運用信用評級提升過件率 2015車貸利率多少 推薦貸款轉貸需注意的四大要點很重要2015車貸利率多少 推薦貸款轉貸需注意的四大要點很重要 (借錢絕招)-個人信貸銀行有哪些--怎樣貸利息比較低方法分享 新車汽車貸款利率 原車融資銀行 買車貸款率利計算 6CB56068A1291FFD 民間貸款利率 房貸利率比較2016 房貸利率試算excel 農地 貸款 青年首購 2016 回覆 推薦引用 列印 全站分類：興趣嗜好｜ 星座命理 自訂分類： 下一則： 個人信貸試算 提供完整的貸款解決方案 個人信貸試算 你可能會有興趣的文章： 個人信貸試算 提供完整的貸款解決方案 個人信貸試算
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